Si sientes que poco a poco pierdes la vista, aquí te decimos como se recupera antes quesea tarde.
Realizar ejercicios para los ojos es muy beneficioso para tener una buena visión. Te ofrecemos una serie de ejercicios muy sencillos que haciéndolo de manera regular y frecuente podrás obtener una visión más aguda.
1. Realiza varias rotaciones circulares con la cabeza, de un lado al otro lado, de arriba abajo. Con este ejercicio se activa la circulación de la sangre.
2. Mira a la derecha, mueve los ojos en línea recta y repite el mismo ejercicio del lado izquierdo.
3. Parpadear con frecuencia durante dos minutos. Este ejercicio ayuda a normalizar la circulación de la sangre intraocular.
4. Cierra y abre los ojos por 3 segundos y repite al menos 7 veces. Este ejercicio permite relajar los músculos oculares.
5. Haz presión en los párpados con tus dedos, no tan fuerte, suavemente y mantenga la presión por unos dos o tres segundos. Repite 5 veces. Este ejercicio mejora el paso del líquido intraocular.
6. Dibuja con los ojos abiertos una figura geométrica. Y cada día cambia la figura hasta lograr hacer con la vista una figura más complicada.
7. Relaja y cierra los ojos. La oscuridad permite que las células sensibles a la luz se desarrollen a través de la membrana llamada rodopsina, permitiendo una visión mucho más clara.
8. Mueve los ojos en diferentes direcciones, a la izquierda, arriba, a la derecha y abajo, en círculos como si dibujaras un ocho en los ojos.
9. Con los ojos cerrados, mueve los ojos de arriba abajo. Repite 10 veces diariamente.
10. Fija la mirada a un punto por unos segundos y luego fija la vista en otro punto. Repite 10 veces. Es importante resaltar que los ejercicios deben realizarse de manera frecuente, esto te ayudará a tener una visión más aguda y clara.
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