Para
bajar de peso y ayudar al colon a trabajar, lo mejor es caminar por
un lapso de 45 minutos a una hora, cada 4 a 5 días a la semana,
puedes empezar con 30 minutos hasta que tomes resistencia.
Para
restablecer la funciones normales del colon, no existe receta
milagrosa, la dieta es el único método de estimular su buen
funcionamiento, ya que cuando se inflama le cuesta un año
restablecerse, pero podemos ayudarlo a nutrirlo con alimentos ricos
en antioxidantes.
Estos datos anteriores no son un secreto
para nadie, también se sabe que comer arroz sancochado mientras
tenemos el colon inflamado es como ver las estrellas, es un súper
alimento con poderes extraordinarios, pues contiene todas las
vitaminas y fibras para ayudarte.
Zumo De Aloe De Vera, Pepino Y
Piña…
ya que el estrés, tensión y cansancio
empeora la condición, produce más dolor y te deja prácticamente
paralizado. Este zumo tiene la intensión de mineralizar tu cuerpo
para equilibrar los nutrientes, alivianando la digestión. Anota los
ingredientes:
- ½ pepino sin piel.
- ¼ de pulpa o cristal
de aloe vera sin la sustancia amarilla.
- 1 rodaja de piña.
- 100
ml de agua.
- Para mejorar su sabor podemos agregarle:
- 1
manzana sin piel.
- Zumo de 1 naranja.
¿Cómo
prepararla?
Lava bien todas las verduras y frutas, elimina la
piel y trocéalas. Toma una penca de aloe de vera y espera que
escurra la sustancia amarilla que brota cuando cortas la penca
directamente de la planta, elimina la piel de la penca y lava, solo
toma una cucharada del cristal o pulpa de la penca.
En la
licuadora agrega todas las frutas, verduras troceadas y lavadas,
licua por un minuto a alta velocidad, cuando esté lista, toma un
tamizador y sirve en un vaso, puedes agregarle hielo y endulza con
edulcorante artificial.
Esta bebida se debe consumir luego del
almuerzo, nunca en ayunas o antes de dormir, recuerda que tu cuerpo
gasta mucha energía cuando tu colon esta inflamado. Cuéntanos como
te fue con la bebida y comenta con tus amigos…
