Para bajar de peso y ayudar al colon a trabajar, lo mejor es caminar por un lapso de 45 minutos a una hora, cada 4 a 5 días a la semana, puedes empezar con 30 minutos hasta que tomes resistencia.
Para restablecer la funciones normales del colon, no existe receta milagrosa, la dieta es el único método de estimular su buen funcionamiento, ya que cuando se inflama le cuesta un año restablecerse, pero podemos ayudarlo a nutrirlo con alimentos ricos en antioxidantes.
Zumo De Aloe De Vera, Pepino Y
Piña…
ya que el estrés, tensión y cansancio empeora la condición, produce más dolor y te deja prácticamente paralizado. Este zumo tiene la intensión de mineralizar tu cuerpo para equilibrar los nutrientes, alivianando la digestión. Anota los ingredientes:
- ½ pepino sin piel.
- ¼ de pulpa o cristal de aloe vera sin la sustancia amarilla.
- 1 rodaja de piña.
- 100 ml de agua.
- Para mejorar su sabor podemos agregarle:
- 1 manzana sin piel.
- Zumo de 1 naranja.
¿Cómo prepararla?
Lava bien todas las verduras y frutas, elimina la piel y trocéalas. Toma una penca de aloe de vera y espera que escurra la sustancia amarilla que brota cuando cortas la penca directamente de la planta, elimina la piel de la penca y lava, solo toma una cucharada del cristal o pulpa de la penca.
En la licuadora agrega todas las frutas, verduras troceadas y lavadas, licua por un minuto a alta velocidad, cuando esté lista, toma un tamizador y sirve en un vaso, puedes agregarle hielo y endulza con edulcorante artificial.
Esta bebida se debe consumir luego del almuerzo, nunca en ayunas o antes de dormir, recuerda que tu cuerpo gasta mucha energía cuando tu colon esta inflamado. Cuéntanos como te fue con la bebida y comenta con tus amigos…
