Dieta para bajar la panza en 3 días.
Bajar la panza en solo 3 días es posible, la hinchazón de la barriga generalmente es debida al consumo de ciertos alimentos que inflaman el abdomen.
Dieta para bajar la panza en 3 días
Prohibido bebidas alcohólica
Evitar el consumo de azúcar.
Si se siente hambre consumir zanahoria en bastones.
Beber 2 litros de agua.
Día 1
Desayuno
1 taza de leche descremada con infusión preferida (café, té, etc) con edulcorante.
1 tostada de pan integral con un trozo de queso descremado de 5 x 5 cm .
1 huevo duro.
Media mañana
1 naranja.
Almuerzo: Salpicon de atún
1 lata chica de atún al natural
tomates cortados en daditos
Media lata de choclo.
Chauchas hervida
Pimiento rojo.
Brote de soja.
Aderezado con 1 cucharita de te de aceite de oliva, vinagre o limón.
Media tarde
1 yogurt descremado.
Merienda
1 vaso de gelatina con frutas
Infusión preferida con edulcorante
Cena
1 taza o plato de caldo diet
Omelette de 2 claras de huevo con espinacas.
Infusion con edulcorante o solo.
Día 2
Desayuno
Taza de leche descremada con infusion preferida (café, té, etc) con edulcorante.
1 tostada de pan integral untado con queso untable descremado y una cucharada de mermelada light (si es casera mejor).
1 taza de frutillas ó 2 mitades de duraznos.
Media mañana
1 manzana grande.
Almuerzo
1 milanesa de soja con ensalada de tomate y cebollas.
Infusion.
Media tarde
1 yogurt descremado.
Merienda
1 vaso de gelatina con frutas
Infusión preferida con edulcorante
Cena
Media pechuga de pollo sin piel a la plancha con rodajas de calabaza hervidas.
Ensalada de lechuga.
Día 3
Desayuno
Taza de leche descremada con infusion preferida (café, té, etc) con edulcorante.
1 tostada de pan integral untado con queso untable descremado y una cucharada de mermelada light (si es casera mejor).
1 taza de frutillas ó 2 mitades de duraznos.
Media mañana
1 huevo duro.
1 manzana
Almuerzo
2 porciones de tarta de verduras.
Ensalada mixta.
Infusión
Media tarde
Ensalada de frutas (sin banana/plátano) con 5 nueces.
Merienda
1 yogurt descremado.
Infusión preferida con edulcorante.
Cena
200 gr de carne de res magra (cortes desgrasados) con brocoli hervido
100 gr de champignones a la provenzal.
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